2018년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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610 kcal
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지방: 22.83g | 단백질: 31.46g | 탄수화물: 77.13g.
아침 식사: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 점심 식사: Tomat, Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Telur. 저녁 식사: Tempe Bacem, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Selai Kacang, Sunpride Banana. 더보기
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1682 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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