2018년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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1318 kcal
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지방: 53.09g | 단백질: 60.31g | 탄수화물: 158.05g.
아침 식사: Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Patin, Pecel, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Goreng, Martabak Manis. 더보기
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3177 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 45 분, 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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