0123456789009876543210님의 저널, 2018년 12월 25일

Ich persönlich finde, wenn Weihnachten ansteht, muss man sich vorher Gedanken machen, wie man die Tage verbringen will. Wenn ich mich entschließe "Weihnachten ist Weihnachten und da esse ich was ich will" dann ist es auch in Ordnung 2kg mehr zu haben. Dann sei nicht traurig und geh zu streng mit dir um, sondern genieß die Zeit und ändere dein Essverhalten danach. Wenn du allerdings (so wie ich :) ) beschließt "Ich habe jetzt 25Jahre lang an Weihnachten alles denkbare in mich reingestopft, es ist ein Tag wie jeder andere und gewähre mir KEINEN Freifahrtschein mehr zum Mästen" dann musst du dich auch dran halten und die Waage wird dich an den Tagen nach Weihnachten belohnen...dann ist für mich Weihnachten :)  

Das ist nicht ersichtlich, aber ich bin ein wenig darüber verzweifelt, dass ich aktuell mein Essverhalten nicht gut unter Kontrolle habe. Stress -> Essen. Langeweile -> Essen. Trauer -> Essen. Wut -> Essen. Nervösität -> Essen... Ein psychologisches Problem.  

Danke für die freundlichen Kommentare. Mich mitzuteilen hilft mir gerade sehr.  

Ich glaube wenn du erkennst wann und warum du isst, bist du schon gut davor. Genieße Weihnachten und fange danach an dich in der ein oder anderen Situation zu fragen: habe ich wirklich Hunger? Alles wird gut. Ich wünsche Dir frohe Weihnachten 🎄🎁  

das ist auch mein erster weihnachten mit fatsecret. ich habe mich entschlossen, mich nicht zu beschränken bei dem, was ich von mir aus gerne essen möchte. aber ich habe alles bis ins kleinste detail getrackt & wenn ich es mir jetzt ansehe denke ich: die kekse waren es nicht wert, die marzipanpralinen aber schon. :) bei mir findet so peu à peu eine bewusstseinsveränderung im kopf statt, die mir sehr gefällt. nur sport zu integrieren fällt mit immer noch extrem schwer... :) aber wenn es dann mal klick gemacht hat im kopf geht es leichter, so meine erfahrung! ich freue mich auf jeden fall auf das kommende jahr & wünsche dir auch einen “Klick” im kopf. du schaffst das!!! 

Ich beschränke mich auch. Ich verzichte auf zusätzliche Schokis und Kekse. Ich esse nur ein paar Kalorien reduzierte (selbstgebacken mit wenig Mehl und Erythrit ) beim Mittag auch reduziert. lecker aber wenig ich leide aber nicht. Dafür gibt es abends einen Wein. Alles fast in meinem ETB. Und eine Sporteinheit @1234567890 versuche wenn der Hunger nach Süß kommt, was gesundes wie Gemüse oder Obst zu essen. Oft hilft das. Für die Dauer des Erfolges musst du deine Ursache für den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Mir hat die Abnahme, der Sport und damit verbunden meinen Körper zu akzeptieren geholfen 

Bitte nicht verzweifeln, stellt nach und nach deine Ernährung um...und nutzt diese Starke Cummunity hier bei FS.....mir hilt es sehr....wenn ich auch noch nicht den großen Abnehmerfolg habe....aber ich bin sehr motiviert dank dieser Starken Gemeinschaft.. 

Hab Geduld es wird wünsche, dir schöne Weihnachten 

Nach weihnachten gehe icj auf die Waage und dann heul ich bestimmt auch😄Nööö wir greifen jetzt wieder sn und gut is...