2018년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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2614 kcal
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지방: 106.90g | 단백질: 72.04g | 탄수화물: 339.77g.
아침 식사: Torku Frema, Ayva Reçeli, Kavurma, Poğaça, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. 점심 식사: Poğaça. 저녁 식사: Tavuklu Pilav, Etli Taze Fasulye, Mantar Çorbası. 간식/기타: Pekmez, Kivi Meyvesi, Portakal, Galete, Boza, Eti Cin. 더보기
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2745 kcal
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운동:
진공 청소기 - 23 분, TV 시청 - 2 시간, 청소 - 1 시간 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 36 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 10 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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