2018년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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2186 kcal
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지방: 113.55g | 단백질: 75.93g | 탄수화물: 221.46g.
아침 식사: Rendang, Lapis Legit, Good Day Cappuccino. 점심 식사: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Rendang, Emping Melinjo, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Rendang. 저녁 식사: ABC Kecap Manis, Jamur, Daging Babi, Ikan Gurame. 간식/기타: Nanas, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Selai Kacang, Kue Nastar, Lapis Legit. 더보기
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1557 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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