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體脂41.2 M-5.1 F-25
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73.5 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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1320 kcal
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지방: 36.03g | 단백질: 143.09g | 탄수화물: 91.37g.
아침 식사: Costco 科克蘭全脂鮮乳, Costco 原味貝果, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪. 점심 식사: 小卷, 海帶, 玉米筍, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 저녁 식사: Costco 冷凍鱸魚片, Costco Path of Life 有機青花菜. 간식/기타: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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