2018년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 24일:
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4379 kcal
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지방: 102.18g | 단백질: 328.68g | 탄수화물: 544.16g.
아침 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Aldi Frozen Berries, Wegmans Old Fashioned Oats, International Collection Macadamia Nut Oil. 점심 식사: Botan Calrose Rice, Great Value Raisins, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry. 저녁 식사: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pears, Broccoli. 간식/기타: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Gatorade Glacier Freeze Powder, True Nutrition Karboload - Watermelon, Botan Calrose Rice, Botan Calrose Rice, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Snak Club Raw Almonds, Simply Nature Organic Creamy Peanut Butter, Hannaford Whole Leaf Spinach, Yellow Summer Squash. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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