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Sport zahlt sich aus. 5 Stunden Crosstrainer + 1 Stunde Krafttraining = 1,2kg weniger. Und das in der Weihnachtszeit 😍
hab lang das Essen nicht mehr getrackt, aber nun wieder angefangen.
Bis Ende des Jahres muss ich noch unter 89 kommen, aber das kriege ich schon hin :-) und in Januar sind die 85 dran 😁
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89.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 22일:
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1726 kcal
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지방: 115.24g | 단백질: 72.65g | 탄수화물: 114.59g.
아침 식사: Castelli Pecorino Romano, Kirschtomaten, Ei, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Champignons, Mituso Bio Kokosöl Nativ. 점심 식사: Kaffee, Quitte, Brokkoli, Alesto Paranüsse aus Südamerika. 저녁 식사: Boulette, Fisch, Äpfel, Avocado. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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