2012년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 20일:
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1193 kcal
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지방: 27.94g | 단백질: 104.04g | 탄수화물: 132.63g.
아침 식사: Azúcar Morena, Café, Pan Integral Tostado, Queso Fresco Light. 점심 식사: Azúcar Morena, Café con Leche Descremada, Verdura Cruda, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Croqueta de Atún, Ensalada de Verduras Mixtas, Trozos de Piña (Endulzados, Congelados). 간식/기타: Muffins de Maíz, Gran Cereal Crocante. 더보기
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1940 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 21 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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