virgisalas5님의 저널, 2018년 12월 23일

2018년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
60 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 23일:
1710 kcal 지방: 77.18g | 단백질: 133.02g | 탄수화물: 119.00g.   아침 식사: Hacendado Anacardo Natural, Plátano, Torras Chocolate Negro 0% Nibs de Cacao, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Belbake Cacao Puro, Eco Cesta Espelta Hinchada, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Café. 점심 식사: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Belbake Cacao Puro, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Incarlopsa Jamón Serrano, Auchan Queso Fundido Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. 저녁 식사: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Hacendado Aceitunas Cacereñas Negras sin Hueso, Auchan Queso Fundido en Porciones Light, Aguacate, Procavi Filete de Contramuslo de Pavo, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra. 간식/기타: Torras Chocolate Negro 0% Nibs de Cacao, Empro Nutrition Harina de Avena Sabor Platano, HSN Sports Evoexcel 2.0 Chocolate & Cookies. 더보기
1777 kcal 운동: 출근 - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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