|
Tornando alla normalità, poco a poco 🙌😍
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 23일:
|
1288 kcal
|
지방: 51.81g | 단백질: 132.29g | 탄수화물: 65.20g.
아침 식사: Eurospin Mandorle Sgusciate, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Myprotein Impact Whey Natural Chocolate, Céréal Crusca d'avena. 점심 식사: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Lenticchie Bollite. 저녁 식사: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Vivo Meglio Formaggio a Fette Light, Uovo. 간식/기타: Eurospin Noci Sgusciate, Kalos Yogurt Originale Greco Bianco 0%, Myprotein Impact Whey Natural Chocolate. 더보기
|
|
1670 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|