2018년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 22일:
|
1384 kcal
|
지방: 53.73g | 단백질: 64.44g | 탄수화물: 161.70g.
아침 식사: Muller Yogurt Bianco 0%, Miele, Colussi Granturchese, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 점심 식사: Philadelphia Philadelphia Classico (80g), Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cuori di Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati. 저녁 식사: Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Bennet Piadina Romagnola IGP alla Riminese, Coop Crescenza, Salsa. 간식/기타: Melinda Mela Golden, Kiwi, Novi Cioccolato Fondente Extra. 더보기
|
|
1549 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스쿼트 - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|