2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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4363 kcal
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지방: 115.83g | 단백질: 314.03g | 탄수화물: 530.69g.
아침 식사: Nitrotech Milk Chocolate Whey, Aldi Frozen Berries, International Collection Macadamia Nut Oil, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Great Value Raisins, Botan Calrose Rice, Nitrotech Milk Chocolate Whey. 저녁 식사: Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Botan Calrose Rice. 간식/기타: Red Delicious Apples, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Hannaford Whole Leaf Spinach, Botan Calrose Rice, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Broccoli, Yellow Summer Squash, Snak Club Raw Almonds, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Extra Virgin Olive Oil, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, True Nutrition Karboload - Watermelon. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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