2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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1703 kcal
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지방: 77.99g | 단백질: 118.64g | 탄수화물: 132.59g.
아침 식사: Maricota Coxinha de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Zapallo, Chauchas, Palta, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Huevo. 저녁 식사: Giraffas Vinagrete, Yoki Farofa Tradicional, Angeloni Contra Filé. 더보기
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2780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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