2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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829 kcal
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지방: 23.24g | 단백질: 100.17g | 탄수화물: 47.20g.
아침 식사: Aldi Avocado, Poached Egg, Tesco Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Aldi Baby Spinach, The Protein Works Millionaire's Shortbread Shake. 저녁 식사: Echo Falls White Wine Spritzer, Paprika, Tesco Bulgar Wheat, Tesco Courgette, Onions, Aldi Basa Fillets, Patak's Madras Sauce, Aldi Tinned Tomatoes, Aldi Baby Spinach, Garlic, Ginger, Green Hot Chilli Peppers, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Tesco Red Pepper, Tesco Baby Button Mushrooms. 간식/기타: Aldi Baby Spinach, The Protein Works Diet Whey Complex, Aldi Skimmed Milk, Tesco Clear Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Halls Sugar Free Cough Sweets. 더보기
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456 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간 30 분, 서있기 - 1 시간 10 분, 샤워 - 15 분, Samsung Health - 21 시간 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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