2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
|
1438 kcal
|
지방: 61.44g | 단백질: 62.91g | 탄수화물: 152.17g.
아침 식사: Marília Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Badejo Empanado Frito, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Piracanjuba Creme de Leite, Alho. 저녁 식사: Princesa Panetone Salgado, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
|
|
2720 kcal
|
운동:
운전 - 39 분, 하이킹 - 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|