2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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2120 kcal
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지방: 118.27g | 단백질: 169.27g | 탄수화물: 124.13g.
아침 식사: Pistachos, Aceite de Oliva, Hacendado Atún Claro al Natural, Clara de Huevo. 점심 식사: Pistachos, Uramaki, Hacendado Wakame, Sashimi de Atún. 저녁 식사: Nueces, Montesinos Tarta de Queso, Queso Manchego, Patatas Fritas, Auchan Ensalada de Queso de Cabra, Pan Blanco, Hacendado Queso Emmental, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium. 간식/기타: Tegor Sport Whey Cell Evolution, Pistachos. 더보기
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2474 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, Pesas Mutilva - 1 시간 3 분, 휴식 - 8 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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