2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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2867 kcal
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지방: 88.83g | 단백질: 177.54g | 탄수화물: 253.79g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Cameo Torta di Mele, Lidl Hamburger di Tacchino, Verdura Cotta, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Bofrost Mini Arancini di Riso, Panino Prosciutto e Formaggio, Prosecco. 간식/기타: Caffè (Espresso), Banana, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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3133 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 이소라 - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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