RaposinhaPastel님의 저널, 2018년 12월 20일

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2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

55.5 kg 지금까지 감소한: 18.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:

600 kcal

지방: 33.83g | 단백질: 47.23g | 탄수화물: 23.72g. 아침 식사: Café, Ovo Cozido, Tirol Leite Desnatado, Kefir de Leite Desnatado. 점심 식사: Banoffe. 저녁 식사: Peito de Frango, Ovo Cozido. 간식/기타: Ovo Cozido. 더보기

1926 kcal

운동: 줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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