2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
|
2082 kcal
|
지방: 87.94g | 단백질: 84.69g | 탄수화물: 209.67g.
아침 식사: Fazer Present Konvehti, Piparkakku, Pirkka Persimon, Rypsiöljy, Kananmuna, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kahvi. 점심 식사: Pähkinäsekoitukset, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Rasvaton Maito, Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Kuivakakku, Kahvi. 저녁 식사: Fazer Present Konvehti, Lehtikaali, Filos Halloumi, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Lohikiusaus. 간식/기타: Mandariini, Omenat, Arla Kadett 5%, Vaasan Tumma Joululimppu, Rommi, Marli Glögi. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|