2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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2240 kcal
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지방: 67.63g | 단백질: 252.35g | 탄수화물: 148.20g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Fesa di Tacchino, Orogel Finocchi Gratinati, Verdura Cotta, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Selex Fagioli Borlotti Bio, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Uovo, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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2871 kcal
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운동:
이소라 - 31 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 3 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 49 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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