2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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3094 kcal
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지방: 106.67g | 단백질: 138.31g | 탄수화물: 388.51g.
아침 식사: Milbona Skyr Magro Bianco, The Bridge Bio Drink Avena Natural, Maitrè Jean Pierre Fette Croccanti, Bio Più Composta Pesca e Curcuma, Caffè (Espresso). 점심 식사: Jaus Pane di Segale, Selex Sugo al Basilico, Uovo (Intero), Zenzero, Sugo di Salsiccia, Buitoni Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano, Parmareggio Parmigiano Reggiano 40 Mesi. 저녁 식사: Fiorentini Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Arance, Maitrè Jean Pierre Fette Croccanti, Costa Vasca Filetti di Sgombro, OK Bio Bio Gallette Farro, Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Aglio, Cipolle, Patate, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Grana Padano Grana Padano, Amor di Sole Senape, Jaus Pane di Segale, Esselunga Coste. 간식/기타: Miele, Caffè Espresso, Misura Cracker Multigrain con Cereali Antichi, Bauli Croissant 5 Cereali al Latte, Clementine. 더보기
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3639 kcal
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운동:
권투 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 20 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 청소 - 30 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 공부 - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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