2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1434 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 97.42g | 탄수화물: 165.92g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 점심 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Acelga, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Melitta Café sem Açúcar, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panqueca Low Carb. 간식/기타: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Maçã, Banana Prata, Banana Prata, Maçã. 더보기
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2416 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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