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128.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 38.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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2246 kcal
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지방: 96.17g | 단백질: 89.79g | 탄수화물: 280.05g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Pekmez, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Ayran, Beşler Et Döner, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Mandalina, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Yoğurtlu Havuç Salatası, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mercimek Köftesi. 간식/기타: Ayva, Muz, Sütaş Light Süt, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Hurma. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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