|
Beberapa kali saya dalam kondisi survival. aktivitas berat di tengah hutan tanpa ada makanan. klo saya hitung, kurang lebih sehari hanya makan 30-50 kalori. Ajaibnya, tidak merasa lapar sedikitpun apalagi lemas. Beberapa kali saya coba kondisikan seperti hal itu, saat saya merasa lapar saya lakukan push up. alhasil 1 Minggu turun 4 kg. kemudian saya simpulkan, jika rasa lapar dan lemas itu karena "kesalahan" otak. ini percobaan saya terhadap tubuh saya pribadi dan saya tau ini sangat tdk sehat. jadi jangan ditiru. saya hanya ingin berlatih untuk kondisi survival survival selanjutnya.
klo di rumah gini, saya selalu mengikuti aturan diet sehat yg saya anut :)
Hari ini berat tubuh sama tapi lemak tubuh turun 0,5% Minggu ini
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
|
735 kcal
|
지방: 24.15g | 단백질: 50.26g | 탄수화물: 82.82g.
아침 식사: Buah Naga, Buah Pir, Mangga. 점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kelor, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 저녁 식사: Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Pisang, Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Kaki Ayam. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
diet sehat yg di anut apa kak??bgi tips boleh..?
2018년 12월 19일 작성이: indahyani
|
yes saya mengalami itu, mindset ...
2018년 12월 19일 작성이: asep ganteng
|
Simple : makan bersih, olahraga teratur, istirahat sangat cukup. Yang paling penting, Bertahan dg pola itu. Jadi, pastikan diet sehat kita sangat nyaman dan nikmat. Agar kita bisa bertahan sepanjang hayat.
Klo saya. Selalu mengawali hari dg olahraga. Setelah itu mengalir...
2018년 12월 19일 작성이: PrijaOetama
|
saya kemarin-kemarin juga kalo diitung ternyata cuma makan ga sampe 500kkal T.T dan ga lemes atau gimana juga sih tapi kemudian tau kalau makanan itu penting jadi pelan-pelan diperbaiki
2018년 12월 19일 작성이: frischa.haha
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|