2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1157 kcal
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지방: 32.33g | 단백질: 84.56g | 탄수화물: 135.08g.
아침 식사: Marília Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Alho, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Piracanjuba Creme de Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tomates Cereja, Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Cenouras, Batata Doce, Batata Baroa. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2671 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 22 분, 운전 - 52 분, 휴식 - 7 시간 16 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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