2012년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 19일:
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690 kcal
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지방: 40.41g | 단백질: 21.54g | 탄수화물: 67.31g.
점심 식사: banana, baby carrots. 저녁 식사: rib tip, cheese puffs, hot dog. 간식/기타: light ranch dressing, lettuce, peanuts. 더보기
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4694 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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