2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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991 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 69.02g | 탄수화물: 108.55g.
아침 식사: COFFCO Kafo防彈黑咖啡. 점심 식사: 高麗菜, 水煮蛋, 鮭魚, Costco 酪梨油, 蒜頭, 紅蘿蔔, 黑胡椒, 好菇道 雪白菇, Costco 球芽甘藍. 저녁 식사: 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 雞胸肉, Kirkland 牛奶, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 番茄, 四季豆, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克). 간식/기타: 香蕉, 柑橘, 貝納頌 經典曼特寧深焙風味. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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