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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.4%
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91.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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2270 kcal
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지방: 80.29g | 단백질: 220.90g | 탄수화물: 194.09g.
아침 식사: Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. 저녁 식사: Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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