2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1693 kcal
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지방: 52.33g | 단백질: 116.40g | 탄수화물: 195.50g.
아침 식사: 全家 夯番薯, 黑咖啡, 全聯 紅藜吐司, 全脂牛奶, 雞蛋（整個）, 干貝, 長豆. 점심 식사: 蓮藕, 糙米飯, 豆皮, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 炒四季豆, 炒菠菜. 저녁 식사: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 雞胸肉（烤製或烘焙）, Costco 德國豬腳, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Ikea 綜合蔬菜, 肯德基 (KFC) 義式香草紙包雞. 간식/기타: 米森 有機冰湖五穀麥片, 旺旺 米豆, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 無糖豆漿. 더보기
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105 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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