2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1985 kcal
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지방: 63.36g | 단백질: 190.50g | 탄수화물: 157.21g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Diamond Susu UHT Full Cream, Kellogg's Coco Pops. 점심 식사: Steamed or Boiled Shrimp, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cucumber, Shirataki Mie Shirataki. 저녁 식사: White Rice, Cucumber, Boiled Egg, publix package pangasius fish fillet. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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