2010년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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187.3 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 51.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 20일:
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1898 kcal
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지방: 102.84g | 단백질: 105.88g | 탄수화물: 131.42g.
아침 식사: Louisiana Hot Sauce, Multigrain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, American Cheese. 점심 식사: American Cheese, Plums, Flour Tortillas Soft Taco Size, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Hot Peppers. 저녁 식사: Pizza with Meat and Vegetables. 간식/기타: 2% Cheese Sticks, Hot Dogs, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 더보기
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5206 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.3 kg 감소하기
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