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Per imparare a gestire meglio l’alimentazione e approfondire le conoscenze su come ripartire la di quantità macro da assumere in fase di massa, definizione tra i vari pasti principali e variarli in base ai risultati che si ottengono di volta in volta, avete qualche libro da consigliarmi? Inizia a diventare snervante fare sempre affidamento al nutrizionista e leggere articoli spesi qua e là.
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65.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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1803 kcal
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지방: 77.52g | 단백질: 72.55g | 탄수화물: 215.34g.
아침 식사: Burro di Arachidi Crunchy, Pane Bianco, Miele , Spremuta d'arancia, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo). 점심 식사: Novi Cioccolato Fondente Extra, Parrozzo Abruzzese, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco Tostato, Lenticchie Cotte. 저녁 식사: Pane Bianco, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Alici Fresche, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). 간식/기타: Clementine, Pistacchi, Pistacchi, Melinda Mela Golden. 더보기
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안정된 체중
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