2018년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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2161 kcal
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지방: 85.41g | 단백질: 83.75g | 탄수화물: 276.72g.
아침 식사: Telur Dadar, Mie Telur Kering, Tempe Orek, Pisang Molen, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roti. 점심 식사: Tepung Putih, Tepung Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. 저녁 식사: Bakso Daging Sapi, Sunpride Pisang Single. 간식/기타: Es Teh, Keripik Singkong, Teh Manis. 더보기
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2573 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 설거지 - 5 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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