2018년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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2809 kcal
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지방: 74.20g | 단백질: 266.96g | 탄수화물: 184.41g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Verdura Cotta, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Caffè Espresso, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 저녁 식사: Caffè Espresso, Ferrero Roche Rocher, Vino Rosso da Tavola, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3272 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 26 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 6 시간 19 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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