2018년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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1370 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 73.63g | 탄수화물: 141.81g.
아침 식사: Good Day Cappuccino, Diabetasol Sweetener, Kopi. 점심 식사: Garam, Tahu Goreng, Telur, Sawi Putih. 저녁 식사: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. 간식/기타: Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. 더보기
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1569 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 그리다 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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