2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1489 kcal
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지방: 83.78g | 단백질: 95.79g | 탄수화물: 106.32g.
점심 식사: Champiñones, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Scala Mussarela. 저녁 식사: Frutillas, Banano, Mantequilla (Salada), Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Piña, Manzanas Gala, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut. 더보기
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2620 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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