2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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4053 kcal
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지방: 128.31g | 단백질: 327.00g | 탄수화물: 405.64g.
아침 식사: Bananas, Aldi Frozen Berries, Nitrotech Milk Chocolate Whey, Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Nitrotech Milk Chocolate Whey, Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Aldi Flank Steak, Botan Calrose Rice. 간식/기타: Chicken Wing, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Extra Long Asparagus Spears, Kerrygold Salted Butter, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Maranatha All Natural Raw Almond Butter Creamy, Broccoli, Wegmans Chicken Breast with Rib Meat, Botan Calrose Rice, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Snak Club Raw Almonds. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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