2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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3113 kcal
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지방: 131.77g | 단백질: 163.06g | 탄수화물: 310.09g.
아침 식사: Inkospor Active pro 80 Cocos, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee. 점심 식사: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Argentinisches Rinderhüftsteak, Meggle Kräuterbutter, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Kaffee, Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: Leibniz Choco Vollmilch, Duplo Duplo, Milka Luflee Caramel, Hohes C Milder Multivitamin, Braeburn Äpfeln, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leucin, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C, Vaihinger Tomatensaft. 더보기
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2794 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 가사 - 40 분, 출근 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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