2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1138 kcal
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지방: 40.20g | 단백질: 85.94g | 탄수화물: 106.82g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Perdigão Margarina Claybom, Plus Vita Pão Integral. 점심 식사: Batata Doce, Batata Baroa, Alface de Folha Vermelha, Carne de Sol, Tomates Cereja, Alface, Cenouras, Rúcula, Café com Açúcar. 저녁 식사: Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2919 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 7 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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