2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1562 kcal
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지방: 33.53g | 단백질: 134.97g | 탄수화물: 211.83g.
아침 식사: 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃, Pompelmo, Barbabietola Cruda 🌰, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🍊 Arance, 🥚 Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, 🍌 Banana, 🍏 Mela, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa). 점심 식사: Gamberetti 🦐, Calamari, Alga Nori Essiccata (Probios), Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Insalata Alghe Wakame 🥗, Olio di Sesamo🛢️, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Cavolfiore, Daily Bread Pane di Segale, Soya-Nat Bio Yogosoia Cremoso Bianco, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Zucchine👍, Friggitelli, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🍲Sedano👍, 🥗 Insalatina in piatto (17kcal)👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, olio, alghe, aceto👍, Albume d'uovo👍. 간식/기타: Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1229 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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