|
Контрольные замеры сегодня
ОГ 87 см
ОТ 66,5 см
ОБ 96 см
Оляжки 51 см
Обицепса 30 см.
все таки замеры объемов радуют больше чем замеры веса.
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
|
1373 kcal
|
지방: 104.23g | 단백질: 72.85g | 탄수화물: 28.56g.
아침 식사: Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. 점심 식사: Куриные бомбочки, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко. 저녁 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Меридиан Форель Слабосоленая. 간식/기타: Зеленый Чай, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
2977 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 섹스 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 3 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 설거지 - 25 분, 요리 - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|