|
Meni hyvä sporttirytmi piloille kun tiistain iltalenkin jälkeen sairastuin... jäi koko viikon salit väliin sekä yksi lenkkipäiväkin ja olo vieläkin vähän flunssainen mutta aamulla töihin, kai se menee viimeinen viikko ennen lomaa vaikka päällä seisten... mutta toivon että pääsisin loppuviikosta taas urheilun pariin joka lähti niin hyvin käyntiin 3 vko sitten...
|
115 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
|
2286 kcal
|
지방: 131.11g | 단백질: 81.24g | 탄수화물: 194.68g.
아침 식사: Oivariini Oivariini, Milbona Toast Soft Cheese Slices, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Jogurtti Persikka-Passion, Valio Oltermanni, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. 점심 식사: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Saarioinen Kinkkukiusaus. 저녁 식사: Keitetty Kananmuna. 간식/기타: Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|