|
recreatief loopje: vleermuizenrun. mooie route, fijne sfeer. Ondanks dat ik woensdag en donderdag geveld was door griep, 14e vd 60 vrouwen ;-) echt leuk. Fijn om te voelen door te blijven rennen steeds sterker te worden. Op naar de halve :-) in het voorjaar!
|
73 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
|
1733 kcal
|
지방: 55.02g | 단백질: 69.61g | 탄수화물: 222.26g.
아침 식사: Bolletje Taaitaai, Thee, Solevita Bio Tomatensap, Lidl Sojamelk, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Isostar Long Energy Bar. 점심 식사: AH Ananas Vers, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Hummus, AH Zachte Volkoren Puntjes. 저녁 식사: Lidl Fijn Volkorenbrood, AH Zachte Volkoren Puntjes, Jumbo Tomaten Groentesoep. 간식/기타: Vivera Falafel, Delicieux Oven Bitterbal Oude Kaas Bier. 더보기
|
|
2503 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|