2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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1910 kcal
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지방: 74.39g | 단백질: 94.94g | 탄수화물: 170.97g.
아침 식사: Compliments Smooth Peanut Butter, Silver Hills Little Big Bread, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Coffee, Herbal Tea, Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. 점심 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Chili Con Carne with Beans. 저녁 식사: Heineken Beer, Mashed Potato, Cheesecake, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, President's Choice Summer Blend Veggies, Turkey Breast Meat. 간식/기타: French's Classic Yellow Mustard, Red Table Wine, Compliments Swiss Cheese, President's Choice Cocktail Smokies, Shortbread Cookies, Ferrero Rondnoir, Hershey's Milk Chocolate Kisses. 더보기
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1962 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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