2018년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
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2098 kcal
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지방: 76.39g | 단백질: 37.95g | 탄수화물: 314.45g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Tulip Bacon Streifen, Greenland Dampfbeutel Edle Gemüsemischung, Gekochte Karotten. 저녁 식사: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kühne Joghurt Dressing, Edeka Salatmix Classic. 간식/기타: Samba Mega Choko, funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Samba Mega Choko. 더보기
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770 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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