2018년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:
|
1692 kcal
|
지방: 56.95g | 단백질: 134.82g | 탄수화물: 166.43g.
아침 식사: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Арахис, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Банан, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Финик, Томское Молоко Ряженка 4%, Простоквашино Творог 5%. 저녁 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Fit Parad Кукурузные Хлопья, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Брюссельская Капуста (Замороженная), Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера. 간식/기타: Националь Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 더보기
|
|
1877 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 55 분, 댄스 (느린 동작) - 35 분, 하이킹 - 45 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|