Moos89님의 저널, 2018년 12월 16일

Wünsche euch einen schönen 3. Advent :-)

76.5 kg 지금까지 감소한: 9.3 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 16일:

2250 kcal

지방: 73.98g | 단백질: 188.23g | 탄수화물: 196.69g. 아침 식사: Alpenmark Butterkäse, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Croissant, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Landjunker Putenbrustfilet Teilstück, Dennree Kaisergemüse. 저녁 식사: Kania Ketchup Light, Winarom Delikatess Senf Scharf, Saure Gurken. 간식/기타: Zott Monte Maxi, Haribo Drachen, Duplo White, Pepsi Pepsi Max Cherry, Milbona Fettarmer Joghurt Typ Bratapfel. 더보기

2410 kcal

운동: 국민체조 - 27 분, 스탠딩 - 2 시간 10 분, 운전 - 30 분, 출근 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 38 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

28명이 응원합니다 응원하기

🌠Dir auch einen schönen 3.Advent🕯🕯🕯

2018년 12월 16일 작성이: buecherwurm_02

das wünsche ich dir auch 🙋‍♀️🙋‍♀️🕯🕯🕯

2018년 12월 16일 작성이: Nickidiezweite

Danke, für dich auch.🕯🕯🕯🎅

2018년 12월 16일 작성이: Levka...

Das wünsch ich euch ebenso. Lange von dir nichts mehr gepostet bekommen.

2018년 12월 16일 작성이: H-G.

Für Dich auch 🕯🕯🕯

2018년 12월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*

Wünsche dir und deiner Family auch einen entspannten 3.Advent

2018년 12월 16일 작성이: bawayak1

dito.....🕯🕯🕯🎅

2018년 12월 16일 작성이: Himmlischerbote

Danke ihr Lieben 😍

2018년 12월 16일 작성이: Moos89

@schnarchy, das stimmt wohl :-( Ich und mein Sport sind wie so eine ON/OFF-Beziehung... Es geht nicht mit und es geht nicht ohne :-D Habe letztens wieder an mir runter gesehen und war einfach unzufrieden. Aber von Unzufriedenheit alleine passiert nichts... Jetzt trainiere ich wieder und gebe mein Bestes 💪🏻 Aktuell funktioniert es :-)

2018년 12월 16일 작성이: Moos89


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