Eva嬿님의 저널, 2018년 12월 15일

今天外出擺攤14小時
要補充滿滿體力，
所以今天就不限碳水了
一早來份紫米飯糰，
下午來份Q彈炸牛奶球😍
只差一份馬斯卡澎就完美了😆
回家把半桶挖來吃。
🐙健康資訊。。。
多攝取植物油，可以降低膽固醇
植物油：酪梨油/初炸橄欖油/
/苦茶油/玄米油/紫蘇油/亞麻仁籽油

飽和脂肪酸要少攝取，
所有動物油/椰子油/牛油/鮮奶油

64.4 kg 지금까지 감소한: 15.5 kg.    남은양: 5.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.