2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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1714 kcal
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지방: 56.19g | 단백질: 105.92g | 탄수화물: 193.53g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Bolo Formigueiro. 점심 식사: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Alho, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Baroa, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface. 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2530 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 21 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 8 시간 39 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Azulou , parabéns , 38 kg só para vitoriosos !
2018년 12월 15일 작성이: DeahFitness
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Obrigado, Deah!!!
É verdade, somos todos vencedores!
Eu já cheguei a 42Kg perdidos, mas fiquei muito esquelético, e tô tentando manter um meio-termo pra não voltar a ficar obeso, mas TB pra não ficar com cara de doente...
Vlw, bjs!
2018년 12월 16일 작성이: asdfonsecaz
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Essa percepção de não buscar somente a magreza , mas também ficar saudável é muito válida , parabéns de novo 💪
2018년 12월 16일 작성이: DeahFitness
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